近來，我們家經常喝桶裝純凈水......一位送水大叔和我們說:"純凈水喝多了不好,可以換礦泉水喝一段時間."

大叔這番話，引起了我們的思考——長期飲用純凈水,會對身體有害嗎?

純凈水，相對于自來水，我們當然可以放心飲用。隨著生活水平的提高，我們也越來越重視健康飲食文化，因為身體健康才是革命的本錢。那么，長期飲用純凈水,會對身體有害嗎?帶著這個問題,我們一起來探討:

一、什么是純凈水

純凈水，簡稱凈水或純水，不含有雜質或細菌的水，是以符合生活飲用水衛生標準的水為原水，可直接飲用。

二、如何制取純凈水

純凈水通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法制得。在制取純水的過程中,反滲透膜不僅有效去除了水中的雜質，包括一些微量元素。

三、疑惑：長期飲用純凈水，會危害健康嗎？

部分人認為，長期飲用純凈水會導人體的微量元素缺乏，引起少年兒童發育不良,引起老年人的各種微量元素缺乏癥。

縱使議論紛紛，我們應該以科學的方法去看待此問題:

1、長期飲用純凈水會危害健康,難道礦泉水就不會?

礦泉水含有多種對人體有益的物質和游離的二氧化碳，但如果飲用過多礦泉水，會影響胃液的分泌和胃的消化機能，還會影響膽汁的形成和分泌，從而導致人體內的酸堿失調。

由于礦泉水中含有較多的礦物質，過量飲用會使這些礦物質鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。

適量的鈣攝入可以促進人的骨架、牙齒發育，增加細胞的通透性等，但是如果過量補充則會引起高鈣血癥，使人出現軟弱無力、食欲不振、嘔吐腹瀉等痛苦癥狀，而且過量的鈣可能導致腎結石，所以結石患者要少喝礦泉水；

鋅元素補充過多，不但會影響到身體其他微量元素的正常吸收和利用，而且還可能引起身體組織的損傷；

鐵元素攝入過量可能會引發肝硬化和糖尿病，急性鐵中毒者還會迅速休克，嚴重者甚至會有生命危險；

碘元素補充過量，則會出現脫發、指甲變脆、易疲勞、胃腸功能紊亂、浮腫、不育等癥狀。

此外，一些礦泉水中還含有極微量的鉛、汞、鎘等有毒有害元素，因此，作為生產企業，在積極開發多種礦泉水的同時，應當嚴格把關，最大限度地分離或除去有害微量元素。

任何事都可能存在正反兩面,我們應該科學的看待問題,認識純凈水!

2、長期飲用純凈水，應如何補充人體所需的微量元素?

據專家統計，喝一杯牛奶所含的鈣質等于200杯礦泉水的含鈣量，吃一塊肉所含的鐵量等于8200杯礦泉水的含鐵量。營養專家指出，人體所需要的各種營養元素，包括礦物質，微量元素，應該從食物中提取，靠喝水來補充營養，無異于杯水車薪。

所以,長期飲用純凈水,并不會對身體有害!